早上食用米糊有什么影响

早上食用米糊，可以帮助提供能量，但过量食用可能导致热量过高和营养不均衡。

米糊主要由米制成，富含碳水化合物，是身体重要的能量来源，可以提供早晨所需的能量，帮助开始一天的活动。

然而，过量食用米糊可能会导致热量过高，特别是添加了糖和其他高热量食品的米糊，可能会导致体重增加。此外，米糊中的营养素主要是碳水化合物，如果仅食用米糊，可能导致蛋白质、脂肪和其他营养素的摄入不足，造成营养不均衡。

因此，建议在早餐中搭配全谷类、豆腐、蔬菜和水果等其他食物，以确保营养的均衡摄入。