晚上休息多少小时最佳

成年人晚上休息7-8小时最佳，但具体睡眠时间会因人而异，存在个体差异。

一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，以保持身体和大脑的健康。但是，具体需要多少睡眠时间会因人而异，可能会受到年龄、生活方式、工作类型和身体状况等因素的影响。

例如，年轻人可能需要更多的睡眠时间，而老年人则需要较少的睡眠时间。长期熬夜、作息不规律的人，可能需要更多的睡眠时间来弥补睡眠不足。

因此，建议根据个人的需求和偏好来确定最佳的睡眠时间。如果感到疲倦或精神状态不佳，可能需要更多的睡眠时间。