轻断食最长应持续多长时间

轻断食的持续时间因人而异，一般推荐不超过24小时。

轻断食，也称为间歇性禁食，是一种受欢迎的饮食模式，通常在一天内有特定的进食和禁食时段。对于健康的成年人来说，最长的禁食时段通常不超过24小时，以保持身体正常运转，获取必需的营养素，同时避免可能的健康风险，如营养不良、低血糖、脱水等。

另外，个人的体质、健康状况、生活方式等也会影响禁食的持续时间。对于某些特定人群，如孕妇、儿童、青少年、老年人、患有慢性疾病或营养不良的人来说，长时间的禁食可能会带来健康风险，因此，他们应在医生的指导下进行轻断食。

在进行轻断食时，保持充足的水分摄入，同时在进食时段内保证营养均衡，可有效保障身体健康。