备孕时哪个时间段进行运动合适

备孕期进行运动的合适时间段主要有三个：早晨、下午和傍晚。

1、早晨：大约在7:00-8:00之间，此时气温较为适宜，环境清新，有利于提高新陈代谢、增强免疫力和调整情绪。此时进行适度的户外锻炼，不仅可以锻炼身体，还能缓解早晨的涩滞感觉。

2、下午：大约在14:00-16:00之间，此时身体的功能处于一个相对稳定的状态，可以进行适当的力量训练，提高身体的耐力和力量。同时也有助于提高精力，缓解下午乏力的感觉。

3、傍晚：大约在17:00-19:00之间，此时温度适中，适合进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余热量，增强心肺功能，缓解压力，促进睡眠质量。

注意要避免在餐后立即进行剧烈运动，建议餐后2小时后进行适当的运动。适量、适当的运动会降低生育障碍的几率，有利于身体健康，有助于备孕。

不过请注意，每个人的身体状况和运动能力不同，运动强度和方式需根据个人实际情况选择。如有任何疑问，请咨询专业医生。