脚后跟骨裂后如何正确上翘脚部

跟骨骨裂后的早期，不建议上翘脚部，避免引起疼痛、肿胀、错位等。在骨折愈合后，可以通过一些康复训练来逐渐恢复脚部的上翘能力。

跟骨骨裂后需要及时就医治疗，医生会根据具体情况采取保守治疗或手术治疗。在治疗过程中，需要注意避免负重，尽量卧床休息，将脚部抬高，有助于促进血液循环，减轻肿胀。

在骨折愈合后，可以开始进行康复训练。早期可以在医生的指导下进行肌肉收缩和舒张训练，同时进行踝泵运动，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折的愈合，可以逐渐增加负重，并进行一些平衡训练和脚部上翘训练。

需要注意的是，跟骨骨裂后的康复训练需要在医生的指导下进行，避免自行训练导致不良后果。同时，康复训练需要循序渐进，逐渐增加训练强度和难度，避免过度训练造成损伤。