维生素E配合什么具有最好的效果

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和保护细胞膜等多种作用。以下是维生素E与其他营养素配合使用可能产生的效果：

1、维生素C：维生素E和维生素C都是抗氧化剂，它们可以协同作用，保护细胞免受自由基的损害。维生素C还可以促进维生素E的吸收和利用。

2、硒：硒是一种矿物质，具有抗氧化和免疫调节等作用。维生素E和硒可以协同作用，增强机体的免疫力和抗氧化能力。

3、维生素A：维生素A是一种脂溶性维生素，具有多种生理功能，包括维持正常视觉、促进生长发育等。维生素E和维生素A可以协同作用，保护眼睛健康和维持皮肤健康。

4、健康脂肪：维生素E是脂溶性维生素，需要与脂肪一起吸收。健康脂肪，如鱼油、坚果、种子等，可以促进维生素E的吸收和利用。

需要注意的是，维生素E是一种营养素，过量摄入可能会导致不良反应。在使用维生素E补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。