缺钙应该选择哪种牛奶

选择牛奶来补钙，可以选择富含钙质的全脂牛奶或者加强型钙质牛奶。

1、全脂牛奶：全脂牛奶中含有较高的钙质，每100克全脂牛奶中含有约120毫克的钙质，能有效补充身体所需钙质。

2、加强型钙质牛奶：这类牛奶是在普通牛奶基础上，额外添加了钙质，其钙质含量比全脂牛奶更高，更适合钙质需求量较大的人群。

选择哪种牛奶，还需结合个人情况。比如，对于肥胖者和高血脂病患者，全脂牛奶中的脂肪含量较高，不适宜长期大量饮用，可以选择低脂或无脂牛奶；对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖牛奶。

建议在选择牛奶品种时，尽量根据自身健康状况和营养需求，进行科学合理的选择。如果不确定，可以咨询医生或营养师的建议。