儿童一次应该摄取多少叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于视网膜黄斑区的一种色素，具有保护视力的作用。但目前对于儿童一次应该摄取多少叶黄素还没有统一的建议。

一些研究表明，叶黄素对眼睛健康有益，可以保护眼睛免受蓝光和氧化应激的伤害。然而，需要更多的研究来确定叶黄素的最佳摄入量和补充形式。

根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，成年人每天应该摄入约10毫克的叶黄素。然而，对于儿童，目前还没有针对叶黄素摄入量的具体建议。家长可以考虑让孩子多吃一些富含叶黄素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、鸡蛋等。

需要注意的是，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤变黄。因此，在给孩子补充叶黄素之前，最好咨询医生或营养师的建议。