晚上补充蛋白质可行吗

晚上补充蛋白质是可行的，但需要注意控制摄入量和蛋白质来源。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、皮肤和血液等组织的正常功能。蛋白质的摄入时间并没有严格的规定，因此晚上补充蛋白质是可以的。

然而，晚上过量摄入蛋白质可能会增加消化负担，影响睡眠质量。因此，建议在晚上适量补充蛋白质，例如，吃一些鸡胸肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

此外，还需要注意蛋白质的来源。建议选择来自优质蛋白质来源的蛋白质，例如鸡胸肉、鱼、豆类等，这些蛋白质含有较高的必需氨基酸，易于被人体消化吸收。

需要注意的是，每个人的营养需求不同，应根据自身情况合理安排饮食。