桑椹一次吃多少个合适

桑椹一天吃15-40个为宜，每次吃10个左右为宜，不可过量食用，以免导致相关不适症状。

1、鲜桑椹一天内的食用量应保持在50克左右，按照个数划分一般在15-30个左右。颗粒较大的桑椹可食用15个左右，颗粒小的桑椹可食用30个左右。

2、干桑椹一天内的食用量应保持在25-40个左右，颗粒较大的手术可食用25个左右，颗粒小的桑椹可食用40个左右。

桑椹不宜食用过多，以免加重胃肠负担，导致相关不适症状。平日注意合理搭配饮食，多食绿色食物，戒烟戒酒，保持规律作息。