力量过大导致小臂疼痛怎么办

力量过大导致小臂疼痛，主要是因为肌肉或肌腱等软组织拉伤引起的。可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛，具体如下：

1、休息：在受伤后的72小时内，需要保持手臂休息，避免剧烈活动或过度劳累，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在小臂上，每次15～20分钟，每天3～4次，有助于缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等非处方止痛药，有助于缓解疼痛。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以考虑接受物理治疗，如按摩、热敷、超声波、红外线照射等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

如果小臂疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。