脚后跟外偏在走路时怎么办

脚后跟外偏，常见于跟骨外翻，可引起足踝部疼痛、肿胀、步态异常等，走路时可采取一些措施改善症状，但如果情况严重，需及时就医进行治疗。

1、改变走路姿势：在走路时，可有意识地调整走路姿势，将重心放在足的中心，避免将重心放在足的外侧，有助于缓解脚后跟外偏的情况。

2、使用矫形鞋垫：定制矫形鞋垫可以对足底的压力进行重新分布，从而减轻足底筋膜和韧带的压力，缓解足跟疼痛。

3、拉伸和加强锻炼：通过进行拉伸和加强锻炼，可以增强足踝部的肌肉和韧带，改善足踝部的稳定性，缓解脚后跟外偏的情况。

4、手术治疗：对于严重的跟骨外翻，可能需要进行手术治疗，如跟骨截骨术等。

出现脚后跟外偏，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目处理，以免造成不良后果。