如何矫正21度的肘外翻

21度的肘外翻通常是由于创伤或先天发育异常等原因引起的，如果没有症状或者症状轻微，可以通过改变生活习惯、加强肌肉锻炼等方式进行矫正。如果症状严重或持续进展，可能需要手术治疗。

1、改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，以减轻手臂的压力和疲劳感。

2、加强肌肉锻炼：可以进行一些手臂肌肉的锻炼，以增强肌肉力量和稳定性，如举哑铃、俯卧撑等。

3、使用支具或矫形器：可以使用专业的支具或矫形器来改善肘外翻的情况。

4、手术治疗：如果肘外翻严重或持续进展，可能需要手术治疗，如截骨矫形术等。

需要注意的是，矫正肘外翻需要长期坚持，同时也需要在医生的指导下进行，以避免出现不良后果。