什么时间量血压最准

血压测量的最佳时间主要在两个时段：早晨起床后和午后3-5点。这两个时段的选择分别基于血压的日常生物节律变化和高峰期的监测需要。

1、早晨起床后的血压测量：血压在一天当中的变化是一个动态过程，有两个高峰。其中第一个高峰出现在早晨8-10点，被称为晨峰现象。这是因为人的主要活动从早晨开始，身体各种激素分泌及代谢全面启动，血压也会随之升高。因此，早晨起床后测量血压可以帮助监测和控制晨峰现象。

2、午后3-5点的血压测量：这是一天中血压的第二个高峰期。随后血压开始降低，晚上进入平稳状态。在午后3-5点测量血压，可以观察到血压的日常变化和可能的异常。

对于血压偏高的情况，建议上午和下午各测量一次，以便更准确地监控血压的升降情况，以及评估治疗效果和可能的风险。同时，测量血压的时间和方式也应与医生进行沟通，以便得到最佳的个体化医疗建议。