杏肉加核桃的营养效益是什么

杏肉和核桃都是营养丰富的食品，将它们搭配在一起可以增加饮食的多样性，并且可以提供一些额外的营养效益。以下是一些可能的营养效益：

1、蛋白质：杏肉和核桃都是高蛋白食品，可以提供身体所需的蛋白质。

2、健康脂肪：核桃含有健康的脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康和脑功能有益。

3、维生素和矿物质：杏肉和核桃都富含维生素和矿物质，如维生素E、维生素B群、镁、钾和铁等。

4、纤维素：杏肉和核桃都含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

需要注意的是，尽管杏肉和核桃都是营养丰富的食品，但是过量摄入任何一种食物都可能对健康造成负面影响。建议在饮食中保持均衡，适量摄入各种食物。