35岁的女性一天需要摄入多少热量

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，35岁女性每天应摄入1800～2400千卡（“千卡”是能量单位，通常用“kcal”表示）热量。但这只是一个大致的参考值，具体还需根据体力活动情况进行调整。

一般来说，人体所需的热量与年龄、性别、体重、体力活动情况等因素有关。《中国居民膳食指南（2022）》根据年龄和体力活动强度制定了不同人群的膳食能量推荐摄入量，35岁的女性属于轻体力活动，建议每天摄入1800～2400千卡。

当然，如果平时体力活动较多，比如经常进行中等强度的运动，那么可以适当增加热量摄入；而如果平时体力活动较少，则需要适当减少热量摄入，以维持能量平衡，避免体重增加。