一份红薯的热量有多少

红薯，又称地瓜，是一种富含营养的食物，每100克红薯大约含90千卡热量。

红薯的营养成分主要为碳水化合物（以淀粉为主）、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等矿物质。红薯的热量与大米、白面相近，因此可以作为主食食用。

需要注意的是，红薯的热量虽然不高，但是也不能一次性摄入过多，以免引起腹胀、泛酸等不适症状。另外，有些人可能对红薯过敏，在食用时需要特别注意。