孕早期需要补充DHA吗

孕早期需不需要额外补充DHA（二十二碳六烯酸），医学上没有明确统一的建议。DHA是一种不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。研究表明，DHA对胎儿脑和视网膜发育有益，但在怀孕早期，胎儿还不需要大量的DHA，通过饮食就可获得足够的DHA。

DHA的最好来源是食物，如鱼类和海鲜。孕妇可以适量吃些沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含DHA的食物，还可以吃一些鸡蛋、藻类等。

由于DHA人体不能自身合成，所以通过饮食摄入仍然不够时，才需要额外补充DHA补充剂。是否需要额外补充DHA需要根据个人情况来决定，最好在医生的建议下进行。