一岁半宝宝应该吃哪些食物可以增强抵抗力

一岁半宝宝可以通过多种食物来增强抵抗力，如蛋白质丰富的食物、蔬菜水果、全谷类、优质乳制品等。

1、蛋白质丰富的食物：动物性蛋白质如鱼肉、禽肉、蛋类等，以及植物性蛋白质如豆腐、豆浆等，均可为宝宝提供必要的氨基酸和免疫细胞。

2、蔬菜水果：深色蔬菜（如菠菜、南瓜）、水果（如苹果、香蕉）富含维生素、矿物质及抗氧化物质，有利于提高免疫力。

3、全谷类：如燕麦、小米、红薯等，富含膳食纤维、硒等成分，有益于宝宝的免疫系统发育。

4、优质乳制品：如全脂牛奶、酸奶，富含维生素D和钙质，对宝宝骨骼及身体发育十分重要，有助于增强免疫力。

在为宝宝提供营养的同时，要注意食物的多样性、搭配合理，避免过敏原，适量添加脂肪，以确保充足的能量。此外，保证充足的睡眠、适当锻炼、良好的生活和卫生习惯也对宝宝的抵抗力非常重要。