经期期间吃什么食物最好

女性在经期期间并没有最好的食物。只要保证食物多样化、营养均衡的食物就可以。女性在经期期间由于身体抵抗力较差，建议吃一些富含蛋白质、维生素、温热的食物。

1、吃含蛋白质较多的食物，如肉类、牛奶、鸡蛋等，能够补充机体所需的营养物质，提高机体抵抗力。

2、维生素较多的食物，如苹果、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

3、要吃温热的食物，避免食用过于生冷、辛辣、刺激的食物，如冰激凌、辣椒、芥末等。

女性在经期期间应注意适当休息，避免过度劳累。注意保暖，适当运动，规律作息，保持心情愉悦。