什么食物可以饱腹且不易发胖

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• 晚餐可以选择哪些食物既能饱腹又不易发胖

  晚餐可以选择一些低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，既能饱腹又不易发胖，例如：
• 什么食物能有饱腹感

  一般来说，富含蛋白质、膳食纤维和水分的食物能有饱腹感，具体的食物举例如下：
• 摄入高热量食物会有饱腹感吗

  高热量食物不一定会有饱腹感。虽然高热量食物通常含有较高的脂肪、糖分或蛋白质，但它们并不一定会让人感到饱腹。这是因为，饱腹感不仅取决于食物的热量含量，还取决于食物的体积和纤维含量等因素。