健脾食材有哪些

健脾的食材有芡实、茯苓、山药等。

1、芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。能益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊（尿液浑浊如白色浆液），带下。

2、茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。能利水渗湿（促进水液运行来祛湿），健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸（由于痰饮邪气上犯引起的眩晕心悸），脾虚食少，便溏（粪便稀不成形）泄泻，心神不安，惊悸失眠。

3、山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

若身体不适，建议在医生的指导下用药调理。