老年人肝功能不佳应如何调养

老年人日常生活中的肝脏功能调养主要包括纠正饮食习惯、减轻危险因素、适当运动和规律作息。

1、纠正饮食习惯，纠正不良饮食习惯对肝脏有保护作用。对营养过剩的人群，建议低糖低脂的平衡膳食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，并适当增加高纤维含量类食物，对营养不良的人群，应在营养科医师指导下进行营养管理。

2、减轻危险因素：戒烟戒酒是对肝脏非常重要的保护，因为烟草和酒精都会对肝脏造成伤害。

3、适当运动：需根据个体差异综合运动项目、运动强度、运动时间、运动频次合理制定运动计划，运动疗法必须循序渐进、持之以恒，达到提高免疫力，维持肝脏的健康。如散步、太极等轻度运动是老年人的好选择。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，有利于身体的新陈代谢和内分泌的正常，这对肝脏的保护是非常重要的。

最后，对确有肝功能不全的老年人，应定期进行肝功能检查，及时发现并处理可能出现的问题。如有异常症状应及时就医。