落枕后应该多动还是少动

落枕后的处理方法主要包括：避免活动过度、热敷和进行适当的颈部运动。

1、避免活动过度：在出现落枕后的短期内，应该避免剧烈的颈部运动，以免加重症状。

2、热敷：可以使用热水袋对颈部进行热敷，热敷能够帮助舒缓颈部肌肉的紧张和疼痛。

3、适当的颈部运动：当颈部的疼痛有所缓解后，可以尝试做一些温和的颈部运动，以促进颈部肌肉的恢复和血液循环。运动应该以不感到疼痛为原则，过度的运动可能会加重症状。

需要注意的是，如果落枕症状持续不减或者出现头痛、眩晕等其他症状，应尽快就医，以便做进一步的诊断和治疗。同时，平时应保持正确的坐姿和睡姿，以预防落枕的发生。