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换牙期间应该摄入哪些食物

问题描述:请问换牙期间应该摄入哪些食物?
发布于2022-04-16・浏览1923次

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换牙期间,应该摄入富含钙、磷和维生素D的食物,以帮助牙齿生长和发育。以下是一些建议的食物:

1、富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆浆等豆制品,鱼类、虾类、贝类等海鲜类,以及西兰花、菠菜、油菜等绿叶蔬菜。

2、富含磷的食物:瘦肉、鱼类、家禽肉、豆类、坚果等。

3、富含维生素D的食物:深海鱼如鲑鱼、金枪鱼等,牛奶、鸡蛋等。

4、富含维生素A的食物:胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等深色蔬菜,芒果、木瓜、哈密瓜等黄色水果。

5、富含维生素C的食物:柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

6、富含蛋白质的食物:肉类、鱼类、豆类、坚果等。

此外,还应该注意控制糖分的摄入,以防止龋齿的发生。应该多喝水,保持口腔湿润,以帮助牙齿健康生长。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。