吃什么东西可以补肾

普通食物并没有补肾的作用，但对于某些可药食兼用的食物，如山药、枸杞、桑椹、黑芝麻等，适当食用有助于补肾。

1、山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，可用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等病症。湿盛中满（湿气太重导致脾胃满闷不适）有积滞者不宜单独使用，实热邪实者慎用。

2、枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效，可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状），血虚萎黄，目昏不明。脾虚便溏（粪便稀不成形）者慎用。

3、桑椹具有滋阴补血，生津润燥的功效，可用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。脾虚便溏者忌服。

4、黑芝麻具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效，可用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。脾虚大便溏泻者忌用。

需要注意的是，食补对于补肾作用有限，如肾虚证候表现明显，还应及时就医诊疗，在医师的辨证指导下进行针对性治疗。