我们需要额外补充维生素C吗

是否需要额外补充维生素C取决于个人的饮食情况。

维生素C是一种重要的营养素，人体需要它来维持身体健康。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，例如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

如果日常饮食能够摄入足够的新鲜水果和蔬菜，那么一般情况下无需额外补充维生素C。然而，如果日常饮食无法满足身体对维生素C的需求，可能会出现坏血病等健康问题。

对于一些特殊人群，例如严格素食者、老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要额外补充维生素C。此外，患有消化系统疾病、肝脏疾病、吸烟者等人群也需要适当增加维生素C的摄入量。

总之，是否需要额外补充维生素C取决于个人的饮食情况和健康状况。建议在医生或营养师的指导下进行评估和补充。