自由潜水后出现额窦痛怎么办

自由潜水后出现额窦痛，可能是因为水压对鼻窦造成的压力变化或鼻窦感染引起的。可通过调整潜水计划、使用药物、改善生活方式等方法改善症状。

1、调整潜水计划：如果每次自由潜水后都会出现额窦痛，可能需要调整潜水计划，如减少潜水次数、减少潜水深度或在潜水前进行适当的热身运动等。

2、使用药物：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解额窦痛。如果额窦痛是由鼻窦感染引起的，可以使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克洛等。

3、改善生活方式：保持鼻腔清洁，使用盐水喷雾或鼻腔清洁器来清除鼻腔内的分泌物。避免过度擤鼻涕，以防止鼻窦压力增加。注意休息，保证充足的睡眠。

如果额窦痛持续加重，或者出现发热、头痛、面部肿胀等症状，建议及时就医，以获得更好的治疗。