崴到脚后冰敷多久效果最好

崴到脚后，一般推荐在受伤后的前48小时内进行冰敷。每次冰敷15～20分钟，每2～3小时一次，以减轻肿胀和疼痛。

崴脚后，受伤部位的毛细血管会破裂，导致出血和肿胀。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。在受伤后的前48小时内，冰敷可以显著减少肿胀和疼痛，同时也有助于减轻肌肉痉挛和僵硬。

需要注意的是，在冰敷时应该避免直接将冰块敷在皮肤上，以免引起冻伤。可以使用毛巾或衣物包裹冰块后再敷在受伤部位。在冰敷过程中，要密切关注受伤部位的皮肤颜色和感觉，如果出现皮肤苍白或麻木，应该立即停止冰敷。

另外，崴脚后除了冰敷外，还应该及时就医，进行影像学检查，以排除骨折等严重损伤。如果只是韧带损伤，可以进行保守治疗，如使用支具固定、物理治疗等。如果出现骨折，则需要根据具体情况选择手术治疗或保守治疗。