晚上可以喝燕麦豆浆吗

晚上可以适量喝燕麦豆浆，但建议临睡前不要饮用，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量。

燕麦豆浆是以燕麦和黄豆为主要原料制成的饮品，燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，黄豆则富含植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分。

晚上适量饮用燕麦豆浆可以补充人体所需的营养物质，提供饱腹感，但不建议临睡前饮用，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量。此外，燕麦豆浆含有一定的热量，过量饮用可能会导致热量摄入超标，不利于控制体重。

对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议在医生的指导下饮用燕麦豆浆，以免引起血糖波动。