吃生燕麦片有什么效果

吃生燕麦片可能具有一定的营养价值，但需要注意的是，生燕麦片口感较硬，消化吸收率较低，对于胃肠道功能较弱的人群可能会引起消化不良。

生燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。生燕麦片是燕麦去壳后直接切成的薄片，没有经过烘烤等加工，因此其保留了燕麦中大部分营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。

但是，生燕麦片的质地比较硬，不易消化，对于胃肠道功能较弱的人群，如老年人、儿童、胃肠道术后患者等，大量食用可能会引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

因此，建议这类人群选择煮熟的燕麦片或燕麦粉，以减少消化不良的风险。另外，燕麦片的食用量也需适量，避免摄入过多引起消化不良。

需要注意的是，对燕麦过敏者，应避免食用燕麦相关食品。