青少年脚踝一天出现两次疼痛怎么办

如果青少年脚踝一天出现两次疼痛，可能与过度运动、鞋子不合适、创伤等因素有关，可以通过休息、调整鞋子、冷敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：减少活动，尽量避免长时间站立或行走，必要时可以拄拐杖或使用助行器，以减轻脚踝的负担。

2、调整鞋子：选择合适的鞋子，鞋底应该有一定的厚度和弹性，以提供良好的缓冲和支撑。避免穿着过小或过大的鞋子，以减轻脚踝的压力。

3、冷敷：在脚踝疼痛的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复几次。

4、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。如果疼痛严重，可以在医生指导下使用阿片类镇痛药，如曲马多等。

如果脚踝疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。