过量补充维生素c有危险吗

过量补充维生素C可能对身体产生一些不良影响，主要包括肠道不适、泌尿系统问题。

1、肠道不适：大剂量的维生素C可能会引起腹泻、恶心、胃部不适等肠道问题，这是因为过多的维生素C会刺激肠道，导致水分和电解质的丢失。

2、泌尿系统问题：长期大剂量摄入维生素C，可能增加患肾结石的风险，尤其是对于有肾病史或者有遗传性肾结石病的人来说，风险更高。

因此，建议在补充维生素C时，要遵循医嘱或者说明书，不要过量摄入，尽量通过食物获取所需的维生素C，保持均衡的饮食。如果出现不适，应立即停止补充并寻求医疗帮助。