患有背肌筋膜炎睡觉的正确姿势是什么

背肌筋膜炎患者睡觉的正确姿势包括仰卧和侧卧，主要考虑因素是保持脊柱自然弯曲和减少肌肉压迫。

1、仰卧：仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，这样可以保持腰部的自然曲线，并减少腰部肌肉的紧张。同时，头部应使用适中的枕头，以保持颈部与脊柱的一致，避免颈部肌肉过度紧张。

2、侧卧：侧卧时，应选择适当的枕头高度，使颈部和脊柱保持一致。同时，可以在膝盖之间垫一个枕头，以减少髋关节和膝关节的压力，防止脊柱侧弯。

睡觉的姿势是个人习惯问题，因此需要根据自身的舒适度来调整。患者在改变睡姿的同时，还应注意日常生活中的坐姿和站姿，保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势。同时，定期进行适当的体育活动，如瑜伽、游泳等，可以帮助放松肌肉，改善症状。