暴食后体重猛增怎么办

暴食后体重猛增应对的方法包括：恢复正常饮食、增加身体活动、充足的睡眠、保持良好的心理状态。

1、恢复正常饮食：暴食后的一天，应该恢复正常的饮食，不要试图通过饥饿自己来减少摄入的热量。应保持饮食的平衡，多吃蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质，少吃油腻和糖分高的食物。

2、增加身体活动：暴食后，可以通过增加身体活动来帮助消耗多余的热量。如散步、跑步、瑜伽等，但应根据自身体能选择适合的运动。

3、充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复正常的新陈代谢和内分泌平衡，从而有助于体重的控制。

4、保持良好的心理状态：暴食可能与情绪问题有关，因此应通过调整心态、保持积极乐观的心态来帮助自己应对。如果频繁出现暴食症状，建议寻求专业的心理咨询帮助。

以上方法只是建议，暴食后体重猛增可能涉及到身体健康问题，如果体重持续上升，建议寻求医生的帮助。