每天缩肛200次有什么危害

每天缩肛200次属于过度锻炼，可能会导致肌肉疲劳、疼痛、痉挛等危害。

缩肛运动是指有意识地收缩肛门，然后放松，重复进行。这项运动可以增强盆底肌肉的力量，改善控尿和排便功能，并对性功能有一定的提升作用。但是，过度的缩肛运动可能会带来以下危害：

1、肌肉疲劳：过度的缩肛运动可能导致肌肉疲劳，影响日常生活。

2、疼痛：过度的缩肛运动可能导致肌肉疼痛，特别是在肛门周围。

3、痉挛：过度的缩肛运动可能导致肌肉痉挛，引起不适感。

4、加重痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张所形成的静脉团，过度的缩肛运动可能会加重痔疮的症状。

因此，建议缩肛运动的频率和强度应该适量，避免过度锻炼。