有助于头发营养的物质是什么

有利于头发生长的营养物质包括：

1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对头发的健康至关重要。

2、维生素：维生素A、C、E、B族维生素、生物素等对头发的生长和健康有重要作用。

3、矿物质：钙、铁、锌、硒等矿物质对头发的生长和健康也有重要作用。

4、必需脂肪酸：必需脂肪酸对头发的光泽和弹性有很大影响。

均衡饮食、摄入足够的营养素对于头发的健康至关重要。另外，保持良好的生活习惯，如避免吸烟和饮酒，减少压力等，也对头发的健康有很大帮助。