青少年增重可以摄取蛋白粉吗

青少年增重可以摄取蛋白粉，但应选择正规产品并控制摄入量。

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的膳食营养补充剂，可以为人体提供蛋白质营养，促进肌肉生长和修复。青少年处于生长发育阶段，需要摄取足够的蛋白质来支持肌肉和骨骼的发育。

但需要注意的是，蛋白粉并不是万能的增重神器，不能盲目使用。如果青少年有增重的需求，首先应该调整饮食，保证足够的热量摄入，并适当增加蛋白质的摄入量。在选择蛋白粉时，应该选择正规厂家生产的产品，并按照产品说明书上的推荐剂量使用。此外，还需要注意其他营养素的均衡摄入，保持饮食多样化，以保证身体健康。