急性闪腰的哪种睡姿有利于恢复

急性腰扭伤患者可以选择仰卧位、侧卧位等睡姿，以缓解腰部疼痛，具体如下：

1、仰卧位：仰卧位可以使腰部的肌肉处于放松状态，减轻腰部的压力，缓解疼痛。患者可以在腰部下方垫一个薄枕头，以保持腰部生理弯曲。

2、侧卧位：侧卧位可以使受伤一侧的腰部肌肉松弛，减轻疼痛。患者可以在两腿之间夹一个枕头，以保持髋关节和膝关节的舒适。

需要注意的是，急性腰扭伤患者在睡觉时应避免长时间保持同一姿势，可以定时翻身，以避免局部受压过久加重疼痛。患者还可以在受伤后72小时内对局部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。在72小时后，可以进行热敷或理疗，以促进血液循环和炎症消退。

如果急性腰扭伤患者疼痛严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。