如何治疗手举高时斜方肌的疼痛

斜方肌疼痛通常是由于肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等引起的，不同的原因治疗方法不同，通常可以采用休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法。

1、肌肉劳损：长时间的上肢活动或者过度锻炼可能导致斜方肌肌肉劳损，引起疼痛。可以通过休息、减少活动、热敷等缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围组织的炎症，也可能引起斜方肌疼痛。可以通过物理治疗如超短波、红外线等，促进血液循环，减轻炎症。也可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病是颈椎退行性病变引起的疾病，可能导致肩颈部疼痛，包括斜方肌疼痛。可以通过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重的情况可能需要手术治疗。

在进行康复锻炼时，应在专业医生指导下进行，避免因自行锻炼操作不当引起的机体损伤。

如果斜方肌疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。