提升免疫力的食物有哪些

提升免疫力的食物有很多，以下是其中一些常见的：

1、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，有助于帮助身体抵抗感染。

2、富含锌的食物：海鲜、瘦肉、豆类等富含锌，有助于维持免疫系统的正常功能。

3、富含维生素D的食物：鸡蛋、牛奶、蘑菇等富含维生素D，有助于增强免疫力。

4、富含益生菌的食物：酸奶、豆豉等富含益生菌，有助于维持肠道健康，进而增强免疫力。

5、富含蛋白质的食物：鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质，是构成免疫系统的重要物质。

需要注意的是，饮食只是提升免疫力的一个方面，还需要结合健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等。