如何应对心理压抑焦虑狂躁

心理压抑、焦虑和狂躁的应对方式主要是尽快去精神科就诊，寻求精神科医生的帮助，帮忙找到原因确诊及治疗。当然也可以做一些心理调整、运动锻炼、良好的生活习惯和专业心理干预。

1、心理调整：自我接纳和调整心态是首要的应对策略。可以通过自我催眠、冥想、深度呼吸等方法帮助自己放松。同时，积极的心态和乐观的人生观也可以帮助人们更好地应对生活压力。

2、运动锻炼：适度的运动可以有效缓解心理压力，因为运动可以促进内分泌系统的平衡，有助于人体释放内啡肽，产生愉快感觉，减轻压抑、焦虑和狂躁的情绪。

3、良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的社交活动等良好生活习惯，都有助于缓解压抑和焦虑情绪。

4、专业心理干预：如果自我调整和生活方式的改变都无法有效缓解压抑、焦虑和狂躁的情绪，建议寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以提供专业的心理咨询和治疗方案。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，应对策略的有效性也会因人而异。如果长时间的压抑、焦虑和狂躁情绪影响了正常的生活和工作，那么及时寻求专业的心理援助是非常必要的。