预防感冒的食疗方法

感冒是因六淫、时行之邪，侵袭肺卫，以致卫表不和，肺失宣肃而为病。中医学认为人体正气能防止病邪入侵人体，从而预防感冒的发生，可使用食疗方法有健脾益气粥、山药汤等药膳。

1、健脾益气粥：由生黄芪、党参、茯苓、炒白术、薏苡仁、大米、大枣组成，其中生黄芪、党参健脾益气、补虚固精；茯苓、薏苡仁健脾利水；炒白术燥湿健脾；大米、大枣维护胃气，共奏健脾益气的功效，亚健康或健康人群可用作日常食养保健。

2、山药汤：由山药、杏仁、粟米等组成，其中山药甘平为主，健脾益气粟米温胃养胃，杏仁润肺，合而为用，强健脾胃。具有补虚益气、温中润肺的功效。

除此之外，还可通过生活起居及锻炼等方式来预防，如生活上起居有常，加强锻炼，气候突变时适时增减衣服，防寒保暖；注意个人卫生，保持室内通风，在流行季节少去人口密集处等。

药膳不等同于药物，作用微弱，需要长期服用才可能有效果，若身体不适，建议就医诊治，切勿自行用药或使用药膳治疗，以免延误病情。