糖耐量试验空腹血糖6.1如何控制血糖

糖耐量试验空腹血糖6.1mmol/L虽然未达到诊断糖尿病的标准，但已经达到正常范围上限，需要引起重视，可通过调整饮食、适当运动、控制体重等方式控制血糖，必要时遵医嘱应用降糖药物。

首先要调整饮食，限制总热量的摄入，避免吃高糖、高脂、高盐食物，多吃蔬菜，并适当增加优质蛋白的摄入。同时要注意避免暴饮暴食，保持三餐规律，戒烟限酒。

其次要进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟，并长期坚持。

此外，要保持健康的体重，避免超重和肥胖。

如果通过上述方式血糖仍然不能达标，或糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/L，则需要考虑在医生的指导下使用降糖药物进行治疗。