早晚饮用酸奶有益吗

早晚饮用酸奶是否有益，并没有权威机构给出统一的论断，不同人的体质和需求也会影响这个问题的答案。

酸奶是一种营养丰富、易于消化吸收的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，而且酸奶中的乳酸菌可以帮助改善肠道菌群、促进肠道健康。从理论上讲，酸奶适合在任何时候饮用，但具体饮用时间还需要根据个人情况来决定。

如果个人肠胃比较敏感，容易出现腹胀、腹泻等不适症状，那么建议在早餐或午餐后饮用酸奶，避免空腹饮用酸奶刺激肠胃。如果个人肠胃比较健康，那么早晚饮用酸奶都是可以的，可以根据自己的喜好和需求来选择。

总的来说，酸奶是一种营养丰富的食品，适合大多数人饮用，但具体饮用时间需要根据个人情况来决定。