排卵期后至生理期前感到特别乏累怎么办

有些女性在排卵期后至生理期前会感到特别乏累，可能与激素水平的变化、心理压力等有关。以下是一些应对方法：

1、保持充足的睡眠：尽量保证每天7～8小时的睡眠时间，避免熬夜。

2、合理饮食：保证三餐规律，合理搭配营养，避免过度节食或暴饮暴食。

3、适度运动：适量的运动可以缓解疲劳，可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、减轻压力：可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式缓解压力。

5、调整生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累，保持心情舒畅。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。