压力大导致脱发怎么办

压力大导致的脱发主要是由于精神压力导致的身体内部激素水平变化引起的，通过以下方式有助于改善：

1、调整心态：保持积极乐观的心态，学会放松，如冥想、瑜伽等。

2、调整作息：保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等，可以为头发的生长提供必要的营养。

4、控制压力：可以尝试一些减压方法，如运动、听音乐、看电影等。

5、保持头皮清洁：定期清洗头发，选择适合自己的洗发水和护发素，避免使用过热的吹风机吹干头发。

6、适度梳头：经常梳头可以促进头皮的血液循环，有助于头发的生长。

7、就医治疗：如果脱发情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，可能需要药物治疗等。

需要注意的是，脱发的治疗需要长期坚持，同时要注意缓解压力，保持健康的生活方式。如果脱发持续加重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。