孕几周应开始侧卧睡姿

一般情况下，孕28周后推荐孕妇采用侧卧睡姿，但具体睡姿因人而异。

在怀孕早期，子宫增大不明显，孕妇可以选择自己感觉舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但是在怀孕28周后，子宫会出现生理性右旋，因为乙状结肠占据在盆腔左侧，子宫往往会向右旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可以改善子宫的右旋程度，从而提高子宫胎盘的血流量，更有利于胎儿生长发育。

不过，有些孕妇在侧卧时会出现不适，如手臂麻木、压迫感等，此时可通过在侧卧时垫抱枕、枕头等方式改善。

总之，孕期睡觉的姿势并不是一成不变的，可以根据自身情况进行调整。如果在睡觉时感觉不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。