怎样治疗老年顽固失眠

老年顽固失眠可能是不良生活习惯、精神压力、精神心理疾病、躯体疾病等导致的，治疗方式包括生活方式调整、认知行为疗法和药物治疗。

首先，生活方式调整是非常重要的一步。包括保持良好的睡眠卫生，例如：避免在床上进行非睡眠活动、保持固定的睡觉和起床时间、避免过度的午睡、避免晚上的咖啡因和酒精摄入等。同时，定期进行适当的体育活动也有助于提高睡眠质量。

其次，认知行为疗法（CBT）也是治疗失眠的有效方法。CBT包括对失眠的认知重塑、应对压力的策略、放松技巧和刺激控制等，这些都可以帮助患者改善睡眠。

最后，如果生活方式调整和认知行为疗法无效，可以考虑药物治疗。但需由医生根据患者的具体情况来决定使用哪种药物，以及使用的剂量和疗程。药物治疗需要在医生的指导下进行。

总的来说，治疗老年顽固失眠需要综合运用多种方法，建议及时就医，同时配合医生的医嘱，取得更好的效果。