哪种茶降低体脂最有效

目前并没有明确哪种茶可以最有效降低体脂，不过，一些研究表明，绿茶、乌龙茶、红茶等茶叶中的多酚类物质可能有助于减少体脂。

茶叶中的多酚类物质具有抗氧化、促进脂肪分解等作用。其中，绿茶和乌龙茶的多酚类物质含量较高，可能具有更好的效果。

不过，需要注意的是，茶叶的降脂作用是有限的，不能仅仅依赖喝茶来降低体脂。要想降低体脂，还需要综合饮食和运动等方面的调整，如控制总能量摄入、增加有氧运动等。同时，避免过度饮用浓茶，以免引起其他健康问题。